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頭が疲れた時は
肉体も同じように
疲れさせる。

これがよいと
聞いてたので、
なんだかんだ
慌しかった水曜日、
夜は逆にジムに行き
1時間をゆっくり
ペースで
走ってきました。
爆睡。

翌日は、有楽町に
向かおうとしたら、
うっかりスマホを
忘れてることに
気がつきました。

帰宅したのが
18時頃でした。
ところがです。

なんと
ぜんぜん
疲れてない。

スマホがないと
自分がもどってくる。

しょっちゅう
ちまちまと
スマホばっかり
見てしまってる
恐ろしさよ。

スマホを
手放すことに
もう少し工夫して
みよう。

ちなみに
同じくらい
疲れさせると
いいという
理由を
チャットGPTに
聞くと。

精神的疲労は、
脳の血流が
滞ったり、
神経伝達物質
（ドーパミンなど）が
偏っている状態です。
軽い運動をすると　
心拍数が上がり、
脳への酸素供給と
血流が改善されます。

これによって
頭の「だるさ」や
「もやもや感」が
解消され、
思考がクリアに
なります。

頭だけ使って体を
動かさない日ほど、
寝つきが悪く
なりがちです。
運動によって
体温が一度上がり、
その後自然に
下がる過程で眠気が
促されます。
つまり、体を
疲れさせることは、
頭を休ませる
準備でもあるのです。

とのことでした。

お試しあれ。

原口あきまささんの
単独ライブが
草月ホールで
ありました。

コージー冨田さんと
私がゲストで
楽しいトリオの結成。

原口さんの
誕生日でもあったので
お別れの時間に
花束を抱えた
サプライズゲストに
びっくり！

なんとナイナイの
やべっち。
私たちも
知らされて
なかったのです。

さすが人気者。
最後に全部
持っていきました。

11/8『人生最高レストラン』
オンエアーです。
ぜひ見てねー。

もうすぐ始まる
私のライブツアー。

もちろん私
1人ではなく、今年は
シーミーズエンジェル
高市早苗さん
小池百合子さん
片山さつきさん
らとご一緒です。

お楽しみに！
(くくるな)

低温調理器具の
「ボニーク」
ってのにハマって、
豚、鶏、牛と
お肉ばかり
料理してます。

肉を塩やハーブで
味付けしたのを
ジップロックで
パウチして
ボニーク
(スティック状のヒーター)で、
55°の湯煎に
かけること
2時間ほど。

ほとんどのお肉が
柔らかくなります。

そのあとで
ガーッと
高音で焼くと。

こんな調理法
知らなかったし、
私の好きな
湿気も部屋に
漂うしで
一石二鳥でした。

NHKで、番組の
収録がありました。

そのあと、
雑誌の対談があり、
岩田明子さんと。

なんて気持ちのいい
お話の仕方なのか。

スパスパスパ！

終わってから、
さすが女どうし
さっそくLINE交換
となりました。

知り合いが
できたぞー。

もっとも向こうは
目上の人に
言われたから
しぶしぶだったかも
だけど、
あのくらいさっぱり
生きたいものだ。

と、思いました。

武道館公演、MISIAさんが
遊びに来てくれることに！

歌ってくれるかは、
ぜひお楽しみに。

チケットがすっかり
売り切れてるので、
謎の大人の「情報解禁」
までは、
(言いたい)(自慢したい)
という気持ちで
溢れそうでした。

大人になるのは黙るに似たり
ですな。

おかわり公演が
決定しました。

【名古屋公演】
日時：3月８日(日)15:30開場/16:00開演
会場：愛知･岡谷鋼機名古屋公会堂

【札幌公演】
3月27日(金) 18:00開場/18:30開演
会場：北海道･カナモトホール（札幌市民ホール）
チケット受付URL
https://w.pia.jp/t/michikoshimizu-hp/

福岡公演も。
＜清⽔ミチコのHAPPY PARADISE/ツアー追加公演日程＞
▼2026年
3月14日(土) 【福岡】福岡国際会議場 メインホール／開場16:30　開演17:00
3月15日(日) 【福岡】福岡国際会議場 メインホール／開場15:00　開演15:30
（問） BEA 092-712-4221（平日 12:00〜16:00） http://www.bea-net.com/
受付URLはコチラ➡https://w.pia.jp/t/michikoshimizu-hp/

嬉しいなあ。
ネタや曲も、
頑張って書いてます。
ぜひお楽しみにねー！

フランスの
ルーブルの泥棒が
二人だけ
捕まったそう。

それにしても
あの犯行が
あまりにす早く、
今どきだから
各方面からの
カメラで見えては
いるんだけど、
よほど周到に
練られたもの
だったんだなあと
思ってました。

ただ、疑問なのは
手にしたあと
どうするんだ？
という。

売りたい、でも
そこからすぐ
足がつく。

このジレンマが
でかい。

本当に宝石が
あまりに綺麗で
欲しかったりして。

「価値なんかいらない
　美だけ！」
笑
おまえピュアか！

渋谷で、映画
「愚か者の身分」を
観てきました。

必ず誰もが
綾野剛さんを　
さらに好きになると
思われます。

このハードな映画の
監督が女性なんですね。
すごい時代。

今度調べよう。

今の若い子らは
想像より
過酷なのでした。

映画があまりに真に
迫ってくるので、
身体くたくたに
なるほど
面白かったです。

10月26日(日)　
16:00～17:18　NHK
「NHK新人お笑い大賞」に
出まーす。

審査員だけど
楽しみです。