menu

4325.net

blog

未分類

長いあくび

投稿日:2024年2月21日

コマーシャル撮影で
前乗りして一泊。

都内でしたが、
ホテルにも相性
というものがあるのか、
なかなか眠れなくて
閉口しました。

部屋に入った時に
(あ、眠れないんじゃないか?)
と、一度でも
思ってしまうと
そうなってしまう。

メラトニンを2錠飲んで
なんとか眠りました。

「そんな時は」、と
この後日、
知り合いから
聞いた方法を
ここにメモします。

「7秒で息を吸って
8秒で吐く。
これを私はほぼ毎日
15分やってるのよ。
NHKで観たんだけど、
確かに眠くなるの。」
とのこと。

15分か。

15分はすごいと
思う。

ものすごーく長く
あくびをさせて
体中に酸素を行き
届かせてくような
ものなのかな。

一度やってみよう。

twitter

no image

2024/04/10

BD

no image

2024/04/08

滝来た(回文)

no image

2024/04/06

心の芋煮

no image

2024/04/04

GUCCI

no image

2024/04/03

WOWOW ONAIR